Tu veux vivre des orgasmes plus intenses, plus fréquents et surtout plus satisfaisants ? Alors, il est temps de découvrir comment améliorer ta sexualité en prenant soin de toi et de ton corps. Très souvent, les femmes ne réalisent pas qu’un élément fondamental de leur plaisir est à leur portée : le périnée. Pourtant, muscler et renforcer cette zone peut transformer ta vie sexuelle, te permettant de ressentir des sensations nouvelles et puissantes.
Dans cet article, on va voir comment travailler ton périnée, mais aussi explorer d’autres pistes pour décupler ton plaisir et approfondir ta connexion avec ton partenaire. Prépare-toi à découvrir des astuces concrètes, des exercices simples et des connaissances souvent négligées.
Le périnée : un muscle clé pour des orgasmes plus intenses
Le périnée, c’est ce groupe de muscles situé entre le vagin et l’anus. Il soutient plusieurs organes, comme la vessie et l’utérus, et joue un rôle crucial dans ta sexualité. Mais attention, ce n’est pas qu’une question de santé !
Pourquoi muscler ton périnée ?
Beaucoup de femmes associent le travail du périnée à la rééducation post-accouchement. Si c’est une étape importante, il est dommage d’attendre cet événement pour s’en occuper. Ton périnée mérite de l’attention dès maintenant, peu importe ton âge ou ta situation.
Un périnée musclé, c’est :
- Plus de plaisir sexuel : Lors de rapports ou même avec des jouets, tu ressentiras une intensité accrue.
- Des orgasmes amplifiés : En contractant et relâchant ces muscles pendant un orgasme, tu peux le prolonger et le rendre plus fort.
- Une meilleure santé intime : Cela réduit les risques de fuites urinaires ou d’autres inconforts liés à un périnée relâché.
Comment le muscler ?
Bonne nouvelle, il existe de nombreux exercices que tu peux intégrer facilement dans ta routine. Par exemple, les exercices de Kegel sont une méthode simple et efficace. Assise ou allongée, il te suffit de contracter ton périnée pendant quelques secondes, puis de relâcher. Répète l’opération une dizaine de fois, et tu peux le faire n’importe où : au travail, dans les transports, ou chez toi devant une série.
Autre option : les boules de geisha. Insère-les délicatement et essaie de les maintenir en contractant tes muscles. Cela demande un peu de pratique, mais les résultats sont impressionnants. Pour plus d’informations, tu peux consulter des guides détaillés en ligne ou des vidéos explicatives.
Astuce bonus : Si tu as un doute sur la façon de localiser ton périnée, essaye de stopper ton flux urinaire pendant quelques secondes lorsque tu es aux toilettes. Les muscles que tu utilises sont ceux que tu dois renforcer ! (Attention, cette méthode est juste pour repérer le muscle, elle ne doit pas être pratiquée régulièrement.)
L’orgasme cervical : un plaisir méconnu mais puissant
Tu as déjà entendu parler de l’orgasme cervical ? C’est l’un des orgasmes les plus intenses qu’une femme peut expérimenter. Malheureusement, beaucoup n’en ont jamais entendu parler, ou n’ont pas les clés pour l’atteindre.
Qu’est-ce que l’orgasme cervical ?
Il se produit lorsque le col de l’utérus, situé au fond du vagin, est stimulé. Cette zone est riche en terminaisons nerveuses et connectée au nerf vague, qui peut déclencher des sensations très profondes et enveloppantes. C’est un orgasme qui dépasse souvent le plaisir physique pour toucher des émotions intenses.
Comment l’atteindre ?
- Choisir les bonnes positions : La levrette ou être au-dessus sont idéales pour les orgasmes, car elles permettent une pénétration plus profonde et ciblée. Si tu veux être plus en contrôle, monte sur ton partenaire et ajuste la profondeur et l’angle selon tes sensations.
- Explorer seule : Avec un jouet conçu pour une pénétration profonde, tu peux apprendre à connaître ton col de l’utérus et découvrir les sensations qui te plaisent le plus.
- Prendre son temps : Cet orgasme demande souvent plus de patience et de relaxation. Une bonne communication avec ton partenaire est essentielle pour éviter toute gêne ou douleur.
Petit conseil : Si tu as un utérus rétroversé (ce qui concerne environ 20 à 30 % des femmes), certaines positions peuvent être moins agréables. Dans ce cas, il est important d’adapter tes mouvements et d’explorer d’autres angles.
Lâcher prise pour devenir une femme fontaine
Tu as peut-être entendu parler de ce phénomène qui intrigue et fascine : devenir une femme fontaine. Cela peut sembler difficile ou réservé à certaines, mais en réalité, la plupart des femmes en sont capables.
Les secrets pour devenir fontaine
La clé, c’est le lâcher-prise. Beaucoup de femmes bloquent à cause de pensées parasites : « Est-ce que je fais trop de bruit ? Est-ce qu’il me trouve belle dans cette position ? » Ces barrières mentales t’empêchent de te libérer totalement et de profiter du moment.
- Apprends à te détendre : La respiration profonde peut t’aider à te recentrer sur ton plaisir.
- Explore ton corps seule : Utilise un jouet ou tes doigts pour identifier les zones qui déclenchent ce type de plaisir. Les glandes de Skene, responsables de ce phénomène, sont situées près de l’entrée du vagin.
- Sois patiente et curieuse : Le processus demande du temps et de la pratique. Chaque femme est différente, et il n’y a pas de « bonne » façon d’y arriver.
Important : Si tu n’as jamais vécu cette expérience, cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez toi. Il s’agit avant tout d’un cheminement personnel et d’une exploration de ton corps.
Connaître son corps : la clé pour une sexualité épanouie
On vit dans une société où la sexualité féminine est encore taboue. Pourtant, connaître son corps est essentiel pour mieux vivre sa sexualité et se sentir bien dans sa peau.
Prends le temps de découvrir ce qui te plaît et ce qui ne te plaît pas. N’hésite pas à consulter un gynécologue pour mieux comprendre ta morphologie. Par exemple, savoir si tu as un utérus rétroversé ou antéversé peut t’aider à choisir les positions les plus agréables pour toi.
Pour aller plus loin : éduque-toi sur la sexualité
Si tu veux approfondir ces sujets, je t’invite à découvrir ma masterclass offerte pour devenir une déesse du sexe.
Si tu veux le rendre dingue au lit et te démarquer de toutes les autres femmes, tu peux de suite profiter de mon pack sexe à prix réduit.
